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如果你的vivo手机反应慢卡顿，可能会有以下几个原因和解决方法：

1、手机内存不足：这可能导致手机反应迟钝、卡顿。可以通过删除不常用的软件或者清理软件的缓存数据、聊天记录、缓存的视频等方式来减少内存的占用。

2、应用在后台自启：许多手机卡顿的原因是运行内存不足，而运行内存不足的原因是因为应用在后台偷偷启动。为了减少应用自启的数量，可以关闭不常用应用的自启动按钮，这样才能让手机流畅。但微信、qq等需要保留，这样就能及时接收到消息。

3、系统升级过多：手机在刚买来一年之内越更新系统越流畅，但是一年之后越更新就会越卡顿，这是因为手机硬件已经带不动新系统了。为了让手机用得久，可以在刚入手的时候关闭系统升级。

4、系统碎片过多：安卓系统使用久了就会有许多系统碎片，这是手机管家清理不掉的。一周重启一次手机就能有效清理这些碎片垃圾，避免因碎片过多而引起的卡顿。

5、通知栏消息过多：每次打开手机，通知栏中就会有一大堆的消息推送，但是其中都是无用消息，不仅烦人，还会把微信等重要消息压到最后了。而且通知栏消息过多，还会卡顿增加手机耗电量，所以我们最好关闭它。

6、关闭系统自动更新：关闭系统自动更新可以避免系统升级过多导致手机反应迟钝。

如果以上方法都不能解决问题，可以尝试进入手机的recovery模式，按住音量上+电源键，进行双清操作。但在进行此操作之前，请提前备份好手机内容。

总之，在使用vivo手机时，为了避免手机反应慢卡顿，我们可以采取多种方法，如清理手机内存、关闭不常用应用的自启动、关闭系统自动更新等。